• 中老年缺鈣有何大癥狀表現 推薦四款補鈣食譜

  • 發表時間:2017-01-15 20:03 | 優美女人網(www.yinhok.tw) | 點擊數:
  •   相信大家都知道,人在步入中年之后體內的鈣質就會逐漸流失,如果沒有及時補鈣就會導致各種健康問題的發生。但是如果補鈣過量,則會導致骨質增生等問題的出現。

      既然補鈣不能亂補,那肯定得依據身體情況來決定是否需要補。那中老年人缺鈣的癥狀有哪些呢?接下來就和小編一起來詳細地了解了解吧。

    中老年缺鈣有何大癥狀表現 推薦四款補鈣食譜

      一、中老年缺鈣的表現

      (一)最大的癥狀就是骨質疏松,主要是由于骨骼的退行性變,骨破壞大于骨生成,造成骨質進行性的流失,而骨質里最主要的礦物質就是鈣,因此發生了骨質疏松的中老年人就會出現全身疼痛(以酸痛為主)、不適、抽筋、酸軟、麻木、身高變矮及乏力等,其中以頸、肩、腰、背、膝關節的疼痛及不適為主。疼痛的性質為鈍性痛,時輕時重,可突然加劇,休息后可緩解或減輕。晨起時癥狀加重,略為活動后疼痛及不適感可減輕,但活動量過大或勞累過度,疼痛會明顯加重。

      (二)其他表現

      1. 牙齒松動、脫落、明顯的駝背

      2. 腳后跟疼、腰椎頸椎疼痛

      3. 食欲減退、消化道潰瘍、便秘、失眠、多夢、煩躁、易怒

      4. 老年性皮膚瘙癢

      二、中老年人缺鈣的危害

      1. 首先是骨骼中的鈣受到機體代償調節而源源不斷地游離到血液中,以滿足體內鈣代謝的需要,人體在長期骨鈣流失后,二者之比為50~70∶1或70~80∶1,即骨骼中鈣相對少了,血液和軟組織中的鈣相對增加了。這好比有一個沉默的殺手,不聲不響地給人體帶來了兩方面的疾患:一方面是骨骼缺鈣,引起骨質疏松、骨質增生以及各類骨折;另一方面是血液及細胞內鈣含量增多,導致鈣在血管壁和心肌、腎臟等軟組織中沉積,引起動脈硬化、高血壓、冠心病、結石、老年癡呆等老年性疾病以及惡性腫瘤等。這種骨鈣減少、血鈣和細胞內鈣含量增加的現象,是導致人體衰老的基礎。

      2. 缺鈣還會使人體產生食欲不振、情感淡漠、脆弱、疲憊乏力、關節痛、便秘、心律失常、嗜睡、抽搐、多尿、皮膚瘙癢等癥狀和體征。此外,食管癌、結腸癌和乳腺癌的發生都與鈣缺乏有關,實驗研究也顯示了鈣具有抑制腸癌發生的作用。

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