• 臀部下垂怎么辦 六個運動方法可以有效幫助提臀婷婷色播

  • 發表時間:2017-01-20 16:44 | 優美女人網(www.yinhok.tw) | 點擊數:
  • 女性都是愛美的,沒有誰情愿自己整天拖著個變形的身材穿梭在人群之中。臀部是一個很容易長肉的地方,加上各種壞習慣的影響,臀部下垂自然就發生了。

    臀部下垂,先不說別人會嫌棄,就是自己看了也會覺得很礙眼。那究竟是什么原因導致臀部下垂?又有什么方法可以治治這破壞形象的臀部?

    臀部下垂怎么辦 六個運動方法可以有效幫助提臀

    一、臀部下垂的原因

    1. 不正確的坐姿

    許多人在坐的時候很不注意,完全癱坐在椅子里或沙發里,這樣身體是舒服了,可這樣的坐姿臀部是完全放松的,肌肉處于松弛狀態,長此以往臀部也就下垂了。另外,還有喜歡坐著的時候翹著二郎腿,這樣妨礙了臀部的血液循環,同樣會造成臀部下垂。

    2. 不良生活習慣

    現代人的飲食形式是高熱量、高甜度、口味重,是造成肥胖的主要原因,然后再加上熬夜、抽煙、喝酒、不愛運動,那厚厚的脂肪肯定會找上你的臀部哦,臀部下垂也就是理所當然的了。

    3. 內八字的站姿

    內八字的站姿雖然能讓女性看起來俏皮可愛,可是這種站姿可能導致臀部肌肉松弛,長此以往臀部就下垂了哦,而且想再恢復也是比較艱難的。

    4.長期穿低腰褲

    低腰褲能妨礙臀部的血液循環,造成臀部扁塌。另外,丁字褲能起到翹臀的作用,但是丁字褲不能長期的托住脂肪肥厚的臀部,,也會導致臀部松弛哦,所以不要長期穿一種褲子。

    二、怎樣可以提臀

    1. 抱膝運動

    做法:身體平躺在床上,屈起左膝,用雙手抱住靠近腹部,保持10秒后再換右腿;雙腿動作交替2遍之后再用雙手抱住雙膝,同時靠近腹部,保持10秒鐘。提示:抱膝運動較為簡單,能夠對腹部、臀部、臀部進行刺激,美化臀部的同時還能夠收縮小腹。

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