• 坐月子期間的七大飲食禁忌 影響女人一生的那些事

  • 發表時間:2016-07-22 11:30 | 優美女人網(www.yinhok.tw) | 點擊數:
  • 準媽媽們在迎來寶寶的降臨之后就要開始坐月子。在成功媽媽的同時,身上的責任也加重了。不僅要照顧自己的身體,還要照顧小寶貝,可以說是責任重大啊。

    雖然外國的新媽媽們可以隨意溜達、隨意吃喝,但由于我們中國的飲食習慣和人們的體質與外國是有差異的,我們仍然有許多要留心的事項。

    因為,只有科學、合理的調理會幫助媽媽們盡快地恢復身體健康。特別需要注意的是在飲食上一定要有所忌諱,坐月子期間的七大飲食禁忌,媽媽們千萬千萬要注意的哦。

    坐月子期間的七大飲食禁忌 影響女人一生的那些事

    一、忌急于服用人參

    有的新媽媽產后急于服用人參,想補一補身子。其實新媽媽急于用人參補身子是有害無益的。人參含有多種有效成分,這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。

    而剛生完孩子的新媽媽,精力和體力消耗很大,十分需要臥床休息,如果此時服用人參,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復。

    人參是補元氣的藥物,促進血液循環,加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中,內外生殖器的血管多有損傷,服用人參,有可能影響受損血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。

    因此,新媽媽在生完孩子的一個星期之內,不要服用人參,分娩7天以后,新媽媽的傷口已經愈合,此時服點人參,有助于新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人參屬熱,會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物,來補充營養是最好的辦法。

    二、忌多吃味精

    為了嬰兒不出現缺鋅癥,新媽媽應忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。

    過量的谷氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發育遲緩等不良后果。

    -->坐月子期間的七大飲食禁忌 影響女人一生的那些事(2)

    三、忌過多吃雞蛋

    醫學研究表明,分娩后數小時內,最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中,新媽媽體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負擔。

    分娩后數小時內,應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間,根據國家給出的孕、新媽媽營養標準,每天需要蛋白質100克左右,因此,每天吃雞蛋3~4個就足夠了。過量食用雞蛋也會,增腸胃負擔,甚至容易引起胃病。

    坐月子期間的七大飲食禁忌 影響女人一生的那些事

    四、忌酸咸食物

    酸性的咸味食物容易使水分積聚,而影響身體的水分排除,此外咸味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加,而讓新陳代謝受到影響,造成血液循環減緩。新媽媽坐月子期間最好避免酸咸的食物。

    有的新媽媽為了迅速瘦身,喝醋減肥。其實這樣做不好。因為新媽媽身體各部位都比較弱,需要有一個恢復過程,在此期間極易受到損傷,酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日后留下牙齒易于酸痛的遺患。食醋中含醋酸約3%~4%,若僅作為調味品食用,與牙齒接觸的時間很短,不至于在體內引起什么不良作用,還可以促進食欲。

    所以,醋作為調味品食用,就不必禁忌。過咸的食品有回奶作用,在提倡母乳喂養的今天,新媽媽口味宜偏淡。

    -->坐月子期間的七大飲食禁忌 影響女人一生的那些事(3)

    五、忌堅硬粗糙及生冷食物

    新媽媽脾胃功能尚未完全恢復,過于寒凍的食物會損傷脾胃影響消化,且生冷之物易致淤血滯留,可引起新媽媽腹痛、產后惡露不絕等。

    另外,新媽媽盡可能不要吃存放時間較長的剩飯菜。新媽媽也最好不要吃容易引起過敏的食物,如海鮮等,否則容易引起過敏或是

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