• 健康飲食40條,你做到了多少?

  • 發表時間:2015-09-16 09:51 | 優美女人網(www.yinhok.tw) | 點擊數:
  • 1.就餐姿勢須正確:進餐時要端正坐姿,做到不壓胃,使食物由食道較快進入胃內。

    2.間隔時間要適宜:一般兩次進餐間隔以4-6小時為宜。

    3.盡可能不極饑時進食:因饑餓時食欲特強,容易一下子吃得多,從而導致肥胖。

    4.不要吃得太多:如先吃喜愛的食物,情緒上的滿足會使你較快地產生飽脹感,從而避免進食過量。

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