• 偷師范爺范冰冰的豐胸秘籍

  • 發表時間:2015-12-04 10:56 | 優美女人網(www.yinhok.tw) | 點擊數:
  •   女神范冰冰一直是娛樂的核心人物,從《還珠格格》的小丫頭入今已經混成了范爺。對比范冰冰的胸部比剛出道時起色不少,前陣子范冰冰主演的武則天更是被廣電責令“剪胸”。無論怎樣,我們還是先來學學范爺的豐胸方法吧!

    俯臥撐豐胸

    俯臥撐豐胸

      第1招--俯臥撐豐胸

      招數詳解:雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次。做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。

      成效分析:雖然這個動作相當累人,但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大,因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加。

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