• 這些讓你瘦不下來的小習慣要NG~

  • 發表時間:2016-12-04 16:19 | 優美女人網(www.yinhok.tw) | 點擊數:
  •   你是不是總是在煩惱一個問題,為什么我明明運動了卻瘦不下來呢?首先,你的運動方法對了嗎?如果對了,再想想你是不是平時有這些不好的小習慣阻礙你瘦呢?一起來看看這些瘦身地雷,5個小常識PO給你!讓你健康瘦下來哦!

      1. 不愛喝水

    減肥

    不愛喝水

      覺得水沒什麼味道不好喝,出門在外只想買飲料解渴,短期看好像沒什麼差,但長時間累積下來,含糖飲料就會成為你瘦不下來的主因。如果真的不愛喝沒味道的東西,可以加點檸檬、蜂蜜增添風味,并裝瓶隨身攜帶,用水代替含糖飲料,才能真正健康地瘦下來!

      2. 早餐當午餐吃

    減肥

    早餐當午餐

      醒著就會肚子餓,乾脆「晚睡晚起」讓自己一天只吃一、二餐,心里想這樣可能就會瘦了,結果反而更胖,這是許多人嘗試過後的慘痛代價。因為不吃早餐反而會讓新陳代謝變糟,讓身體累積了許多難以消耗的能量,身體機能也跟著降低。

      3. 狼吞虎咽

    減肥

    狼吞虎咽

      因為工作忙,習慣吃飯吃很快的人小心了!食物如果沒有經過適當的咀嚼就吞下去,會對腸胃造成很大的負擔,導致消化不良,甚至也會因此吃得更多,而這些過量的食物就是肥胖來源。

      4. 翹腳

    減肥

    翹腳

      翹腳跟變胖其實是有關系的,長期坐姿不良會造成骨盆扭曲,除了血液循環會變得不好以外,對身體機能也會有所影響,近而使代謝降低、體脂肪累積,最後造成肥胖的后果。

      5. 淋浴

    減肥

    淋浴

      習慣淋浴的人可能不會感受到泡澡的好處,其實它不只是舒服而已,還能促進身體新陳代謝,排出毒素和廢物。不需要每天泡,但一周來個一兩次,就會感覺到明顯的差異了!

    減肥

    瘦下來

      以上這五個點你都記住了嗎?有時候你瘦不下來是因為你用錯了方法,也可能是因為你有著一些不好的習慣讓身體瘦不下來!只要把小編說的這些記住了,再加上適當的運動,怎么可能不瘦!

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