• 你為什么瘦不下來?12個原因看看你中了幾槍!

  • 發表時間:2017-06-02 11:24 | 優美女人網(www.yinhok.tw) | 點擊數:
  •   夏天就快到了,為什么你拼命減肥但就是瘦不下來?注意!可能是生活習慣在拖慢你減肥的進度。如果生活中的一些不良習慣放任不管,就算再努力減肥那也是無濟于事的!就算你很幸運瘦下來也會很快就反彈回去!所以!改掉這些不利于減肥的習慣,很!重!要!

    挨餓再大吃

    經常挨餓再大吃

      1. 經常挨餓再大吃

      如果你的生活經常會出現這種狀況,你的身體就會慢慢會形成儲存食物的慣性,這會是直接導致你發胖的原因。

      2. 強憋三急成習慣

      工作起來甚至連上廁所都忘記的人是不是在說你?如果經常憋三急,不僅會讓身體內的毒素增加5-10倍,并且對腸胃運動、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響。

      3. 有一個胖子朋友

      肥胖也會“傳染”。如果你的朋友是一個胖子,那么你患肥胖的可能性會增加57%。

    胖子朋友

    有個胖子朋友

      4. 經常使用空調

      使用空調的人,熱量調節機制受阻,會更容易讓你變胖。

      5. 犒勞自己吃大餐

      你會有很多原因去一些飯局,結婚宴席,朋友請客,期間如果你不吃得太飽,就好像對不起自己一樣。殊不知,這被專家認為有可能是引起肥胖的重要原因。

      6. 睡前吃東西

      睡前2到3小時的時間你不該進食,這不僅是為了防止你變胖,更是為了保護腸胃,但是如果你實在太餓了,可以吃一些低卡的水果,但量同樣不能過大。

    睡前吃東西

    睡前吃東西

      7. 不吃早餐

      早餐對你來說是非常重要的,它是新陳代謝的助動器。在食用早餐之后的八個小時之內,身體內的脂肪都會加速燃燒。如果省去了這第一頓飯,整天的新陳代謝都會遭到破壞,其后果可想而知。

      8. 飲水不足

      新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪,所以如果飲水不足,同樣會使人發胖。 在正常情況下,你每天至少應該喝八杯水!

      9. 激素

      科學家研究指出,人體中存在一種瘦素,也稱抗肥胖因子,是降低饑餓感的主要激素,它控制了我們對于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物,而且吃得很多,因此最后成為超級大胖子。

    喝水

    飲水不足

      10. 吃東西太快

      要知道,有沒有吃飽并不是腸胃告訴你的,而是大腦向你發出信號,已經吃了足夠的食物了。不幸的是,大腦和身體之間的聯系有20分鐘的延時。也就是說,只有在你事實上已經吃飽了20分鐘后,你才會感覺到這一點。

      11. 糖

      食用含糖量過高的食物,會提高身體的血糖水平,這會促使身體產生過多的胰島素,而胰島素對體內的新陳代謝有負面影響。這種負面影響表現在會有更多的脂肪在體內存儲,而且更加難以“燃燒”。

      12. 坐下來就不動了

      長久保持一個姿勢不僅會令血液循環阻塞,還會讓身體局部出現水腫,是最容易引發肥胖的細節。

      有些妹紙為了減肥于是就開始節食,節食兩三天實在撐不住了,看到體重磅上驚喜的數字,就放心開始進食,這一吃阿!根本停不下來,不但體重回去了,而且比原來更胖了,這又是何苦呢!所以不好的生活習慣該改的要改了,這樣才能提高減肥效率。

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