• 輕松幾招瘦手臂減肥操 更快更高效消除蝴蝶袖

  • 發表時間:2015-11-23 11:27 | 優美女人網(www.yinhok.tw) | 點擊數:
  •   輕松幾招瘦手臂減肥操 更快更高效消除蝴蝶袖

      減肥的妹子是否都有種感覺就是該瘦的地方你沒瘦下來,不該瘦的地方卻永遠不瘦下來,怎么瘦手臂最快,拜拜肉讓很多女性和無袖衣絕緣,而且手臂上的贅肉一旦形成,就很難瘦下來。那么趕緊趕在盛夏來臨之時做做瘦手臂操 吧,借助啞鈴的力量,讓你更快消除蝴蝶臂。'

      一、握拳扭轉

      1.握拳,手臂往前伸直平舉,與肩同高,拳心相對

      2.手腕慢慢往外側扭轉,直至拳心朝下,停留8秒

      1.雙手握啞鈴,伸直平舉,拳心相對

      2.手腕慢慢往外側扭轉,直至拳心朝下,停留8秒

      二、握拳高舉

      1.雙手握拳,雙手往頭頂上方高舉,手腕慢慢往外扭轉,同時頭部往右方轉動,重復做4次

      

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